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コンタクトレンズを付けていないと、数字や物がぼやけて見えてしまうので、余り外さない人も結構多いと思います。凄く便利なのは分かっていますが、コンタクトレンズを付けていない方が良い場所や状況もあるんです！

例えば一見綺麗に見える海や湖や川の水の中でさえ、目にとって凄く危険な微生物が潜んでいます。実際、バクテリアは眼球に直接付着するよりも、コンタクトに付着する方が簡単で、一度付いてしまうと、増殖しながら、強力になり始めます。この病気は、目の痛みやかすみから始まり、放って置くと、失明に至ることさえある恐ろしいものです！　

タイムスタンプ:
シャワーを浴びている時や温水浴槽や、プールに入っている時 0:42

41歳のイギリスの女性に起こった事例 😥 1:15
ジムにいる時 🏋 2:48
寝る時 4:04
👉 レンズを着用している時に絶対にやってはいけないこと 👈 6:09


#健康な目 #目の健康 #ブライトサイド



音楽：

エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/

概要:

- 角膜は目の前部にある湾曲した透明な層で、目を保護するだけでなく目に入ってくる光を屈折させ、焦点を合わせる役割もあるので、視覚にとっても重要なのです。

- この病気は、目の痛みやかすみから始まり、放って置くと、失明に至ることさえある恐ろしいものです！　

- この様なことは非常にまれで、250,000人に1人の確率のものですが、それでもリスクがあることは確かです。

- シャワーを浴びる時にコンタクトレンズを外すことが出来ない場合には、少なくともできるだけ目を閉じるようにしましょう。

- プールに飛び込む前に、コンタクトを外すことにはもう１つの理由があります。それはプールの水に含まれている塩素によるダメージのため。

- 効果的な運動をしている時には、汗をかくものです。 汗は背中や手や使っているマシンにつき、さらに最も危険なことに目に入ってしまうこともあるはずです。

- トレーニングを終えてシャワーに向かうときには、次の2つの困った選択をしなければなりません。それは、コンタクトレンズ付けたままシャワーを浴びるか、ロッカールームで外すかというもの。

- 頻繁に手を洗う人でも、長い仕事や学校での一日の終わりに目をこすった時に、指が細菌だらけである可能性はかなり高いはずなのです。

- 2012年に行われた研究では、コンタクトレンズを週に1回以下でも付けたまま眠る人は、夜間にコンタクトを取る人よりも角膜炎になるリスクが6.5倍高いという結果が発表されました。

- 細菌の増殖以外にも、一晩中、目がプラスチックで覆われていると、酸素との接触を妨げてしまいます。

- コンタクトレンズの保存液は、正しく使用している場合にだけ、優れた効果を発揮します。

- バクテリアは湿気を好むので、殺菌するための確実な方法の1つは、湿気を奪う事です。日中はケースの蓋を開けておくようにしましょう。

- アイメイクをしていると、ほんの少し間違えただけでも接触してしまいます。そんな場合には、すぐに手を洗いましょう。

- 目は理由もなしにかゆくなったり、赤くなったりすることはありません。目が乾いているように感じる場合には、感染しているか、アレルギー反応を起こしているということなので、悪化させないようにすぐにレンズを外してください。

- コンタクトレンズを付けている時に目をこすると、円錐角膜になってしまうリスクが高くなります。

- 水はコンタクトレンズに良くありませんが、熱にも気をつけるようにしてください。夜にレンズを外した場合には、翌朝、直射日光が当たらないところにおくようにしてください。



ストックマテリアル （写真、動画など）:
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声の出演：かいどうまゆ（Studio Kiwi）

世の中にはおかしなコンテストもあったもので、お互いを見合ったまままばたきをしない競技が存在します。そのときの新記録は４０分５９秒。いろいろなテクニックを駆使することで、実現した偉大な記録です。



それにしても、どうして私たちはまばたきをしなければいけないのでしょう？目のうるおいを保つため？本当にそれだけ？実はまばたきをすると、脳は情報をそのたびに更新するんです。平均的な人は、１日の２１０００回以上もまばたきをするんだそうですよ。これは２〜３秒に１回という計算になります。

さあ、そんなまばたきをしないでいると、人の目はどうなってしまうのでしょう？



タイムスタンプ：

まばたきなしの世界記録0:39

コンテストで使われたテクニック 1:30

まばたきと人の脳 4:34

まばたきをすると？ 6:56

まばたきをしないとどうなる？7:42



概要：

-コンテストの参加者はあくびをうまく使っていました

-目をより目にしたりすることで、痛みに耐えるのも技の一つ

-記録を打ち立てたアイソアは、対戦にも勝利しました。その痛みは目に刺青を入れるかのような思いだった、と彼はのちに語っています

-小さな赤ちゃんは、大人ほどまばたきをしません。また、人は読書やテレビ鑑賞の最中も、まばたきの回数を減らします。そして、戦闘機のパイロットは、敵空域にいる間はまばたきの回数が減るんです

-まばたきをするたびに、人の脳は情報を処理します。そのため、パイロットは集中力がより必要な場でまばたきの回数が減るんです

-人がまばたきする１日の平均回数は２１０００万回。これは２〜３秒に１回という計算になります。つまり、人は１日に３６分を暗闇の中で暮らしている計算になります

-まばたきは無秩序に行われているようで、脳が情報を処理するたびにおこなわれ、これは自動的に行われます

-さあ、そんなまばたきをしないとどうなるのでしょうか？

-角膜が乾燥すると、視界はやがてぼやけていくことになります。そしてついに……？



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目がしばしばして痒い上に、疲れ目だなんて！毎日画面を見続ける生活を送っている現代人。誰もが目の悩みを抱えていることでしょう。今回ご紹介するのは簡単な目のエクササイズ！目薬をもう一本買う前に、ちょっと試してみてはいかがでしょう？



タイムスタンプ：
１．目をぐるぐるする運動　0:31

２．目の柔軟運動 1:11

３．目を圧迫する運動 1:48

４．瞬きする運動 2:16

５．横を見る運動 2:57

６．目を弾ませる運動 3:38

７．目のマッサージ 4:02

８．焦点を動かす運動 4:44

９．手のひらを当てる運動 5:19

１０．動く鉛筆 5:59

１１．８の字を描く運動 6:33

１２．ダブルサムズアップ 7:02

１３．見えない文字 7:32

１４．２０／２０／２０エクササイズ 8:00



概要：

-左を見て、上を見て、右を見て、下を見て。目をぐるりと一周させる動きを繰り返します

-ゆったりと椅子に座り、前を見ます。首を動かさずに目で上を見ます。次は下を見ましょう

-人差し指をそれぞれのまぶたにのせ、軽く圧迫します

-無地の壁の前に座り、目を３０秒間閉じて開きます。

-首を動かさず、できる限り左を見ます。次は前を。その次は右を見ましょう

-目を閉じたままでも構いません。目をできるだけ早く上下させましょう

-頭をそらして目を閉じます。人差し指と中指をそれぞれのまぶたにのせ、円を描くようにマッサージします

-右腕を前に出して親指を立てます。２秒親指を見たら、次は窓を２秒見て、その次は窓の外の景色を２秒見ます

-肘をテーブルに置き、手のひらを閉じた目の上におきます。深呼吸をしながら目をリラックスさせましょう

-右手に鉛筆を持ち、その先端を鼻先につけます。先端を見つめたまま、鉛筆を顔から離したり近づけたりします

-壁から３m離れた椅子に座り、壁の上に大きな８の字を目で描きます。縦の８、横の８をそれぞれ描きましょう

-両腕をまっすぐ伸ばしてそれぞれの親指を立てたら、右の親指を見て始めます

-３m離れた壁に、見えない文字を目で描きましょう

-２０分ごとに２０フィート離れたものを２０秒見ます



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声の提供

加賀美祥　さくらい声優事務所