【注意】この食事法は、育ち盛りの子供さん(小、中、高校生)や妊婦さんにはおすすめしません。多くの研究結果は、成人を対象とした研究です。
数年前から私が取り入れている食事法です。
空腹の時間が続くことで体に起こる作用、オートファジー。
オートファジーが起こることで、体の炎症が減り、脳の機能が上がり、ニューロプラスティシティと呼ばれる脳が変化する力が高まります。
加齢もスローダウンすることがわかってきています!
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