มาแล้ววีดีโอที่ห้าของชาเลนจ์ลดพุงเร่งด่วน แพลงจุใจมาก หาหมอนนุ่มๆรองศอกด้วยนะ
วิธีทำตามชาเลนจ์
ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนเบาทำสองคลิปได้)
ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
แค่นี้เลยค่า ไปเริ่มออกกำลังกายของวันนี้กันเลย
ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 〰️ ลดหน้าท้องแบบยืน มือใหม่ทำได้ (No Sit-Up) ?? https://youtu.be/qRkqsrT_w_s
วีดีโอที่ 2 〰️ 10 อันดับ ดีที่สุดของท่าลดหน้าท้องล่าง ?? https://youtu.be/MyBRrAh8r5g
วีดีโอที่ 3 〰️ เอว S กำจัดห่วงยาง ด้วยท่าบิดเอว ?? https://youtu.be/fR81R5iEUf0
วีดีโอที่ 4 〰️ คาร์ดีโอลดหน้าท้องเข้มข้น ไม่ต้องกระโดด ?? https://youtu.be/LGIVrjlKvSU
วีดีโอที่ 5 〰️ Plank กระชับหน้าท้อง 20 ท่า เฟิร์มขึ้นรู้สึกได้ ?? https://youtu.be/r9jpfdhUUII
#ชาเลนจ์ลดพุงเร่งด่วน
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/r9jpfdhUUII/hqdefault.jpg)
ชาเลนจ์ลดพุงเร่งด่วน 在 3 วิธีลดพุงใน 14 วัน ทำก่อนลดก่อน #ลดหุ่นลดพุง #ลดหน้าท้องเร่งด่วน 的推薦與評價
คืนนี้อย่าลืมนัดของเราไลฟ์หน้าเพจก่อนเริ่ม ชาเลนจ์ นะคะ ใครยังไม่ได้เข้าโอกาสสุดท้ายแล้วค่า ตอนนี้มีคนเข้ากว่า 15,000 คนแล้วนะคะ สนุกและ ลด ได้ ... ... <看更多>